Laat jezelf niet vergiftigen

Geplaatst op 29 November, 2011 

Hoewel ik geen kranten lees en geen journaal kijk, liet ik me via Twitter verleiden een artikeltje te lezen over de financiële crisis en over de machten en krachten die via het financiële systeem proberen ons onder controle te houden.

Ik weet niet of het waar is wat ik las maar ik kon meteen de impact van het artikel voelen in mijn lijf. Stress, spanning en angst. Ook mijn gedachten begonnen overuren te maken in de vorm van zorgen maken.

Op zo’n moment weet ik dat ik ergens zit waar ik niet wil zijn. Dan ben ik net een schipper die zijn boot de storm instuurt in plaats van een route te kiezen waar het weer wat rustiger is.

Over detachment gesproken…

Ik laat me niet vergiftigen, ook niet door het nieuws. Als je iets eet of drinkt waar je lichaam grote moeite mee heeft, dan kotst het letterlijk en figuurlijk alles weer uit om je te beschermen. Als je je blootstelt aan nieuws dat een giftige uitwerking heeft, laat je lichaam dat ook luid en duidelijk voelen. De gevoelens van stress, spanning en angst zeggen je dit: wegwezen.

Lees ook:

Bewaard onder Actualiteit, Persoonlijk | 30 Comments

Tags: ,

Hou het eenvoudig

Geplaatst op 28 November, 2011 

Het leven is eigenlijk zo simpel als je het eenvoudig houdt.

Keep it simple, zo noemt Karen Casey het in haar boek ‘Codependence and the Power of Detachment’.  Aan de hand van de levensverhalen van mensen die zich afhankelijk hebben gemaakt van alcohol, drugs en andere mensen, beschrijft ze de kracht van ‘detachment’. Gesteund door de spirituele principes van de AA en Al Anon vinden deze mensen zichzelf terug .

To detach: jezelf losmaken. In woordenboeken kom je als vertaling ook tegen: afstandelijkheid, gereserveerdheid en koelheid. Daar heeft het naar mijn idee allemaal niets mee te maken. Waar detachment voor mij mee te maken heeft is: wat is van wie? Welke gevoelens, behoeften, gedachten, problemen, issues, verslavingen, overtuigingen, consequenties etc. zijn van jou en welke zijn van de ander?

Wat van een ander is, daar blijf je vanaf, daar laat je de ander eigen verantwoordelijkheid voor nemen, gesteund door de consequenties die hij/zij voorgeschoteld krijgt als gevolg van zijn/haar gedrag.  Wat van jezelf is, daar neem je zelf  verantwoordelijkheid voor.

De levensverhalen in het boek zijn heftig. Heftig in de zin van de problemen waar mensen mee worstelen als gevolg van hun verslavingen. Heftig ook in de zin van de enorme veranderingen die optreden door de principes van ‘detachment’ op een dagelijkse basis te oefenen.

Als je ervan uitgaat dat hoe een ander zijn/haar leven leeft, voor hem of haar werkt, dan hoef je er geen oordelen over te hebben, dan hoef je je er niet mee te bemoeien, dan hoef je het leven van de ander niet toe het jouwe te maken, dan hoef je je geen zorgen te maken. Wat overblijft is de ruimte en de vrede van het leven van je eigen leven.

Credits: ik kreeg het boek ‘Codependence and the Power of Detachment’ als cadeautje van Henny Bos die ook over Codependency schrijft.

Lees ook: Hou van jezelf van Petra Maartense

Bewaard onder Boeken, Codependency | 6 Comments

Tags: , , , , ,

Helende ontmoetingen

Geplaatst op 25 November, 2011 

Stel: je bent op vakantie in een ver land waar je totaal onbekend bent. Op een mooie dag maak je een avontuurlijke wandeling en op een gegeven moment weet je niet meer waar je bent of welke kant je op moet.

Stel: je kunt op dat moment kiezen uit twee scenario’s:

Scenario 1: Je ontmoet een gids die stap voor stap vertelt wat je moet doen om weer thuis te komen.
Scenario 2: Je ontmoet een andere avonturier die ook niet weet waar hij/zij heen gaat en samen wisselen jullie verhalen uit over jullie avonturen.

Ik had vandaag een ontmoeting vergelijkbaar met scenario 2 en het was een helende ontmoeting. Bedankt A voor je openheid, je eerlijkheid en je verhalen. Goeie reis.

Bewaard onder Persoonlijk | 6 Comments

Tags: , ,

Vraag en antwoord: hoe kom ik van codependency af? (5)

Geplaatst op 24 November, 2011 

Vorig jaar ben ik een serie blogposts begonnen naar aanleiding van de lezersvraag: hoe kom ik van codependency af? Ik heb deze serie helaas niet afgemaakt en merk dat de blogposts over dit onderwerp nog regelmatig worden gelezen.

Ik wil daarom graag nog een aantal activiteiten noemen die mij hebben geholpen. Een aantal hiervan gebruik ik nog zeer regelmatig en sommige zelfs dagelijks.

In de eerdere blogposts in deze serie noemde ik al het volgende:

Het twaalf stappen programma
Spiegelogie

Onderwijs jezelf

The serenity prayer

En als aanvulling hierop:

Een dagboek bijhouden
Links naar blogposts:
Dagboek
Mijn therapeut

Familie opstellingen
Links naar externe bronnen:
http://familieopstellingen.startpagina.nl/
http://nl.wikipedia.org/wiki/Familieopstelling

Geweldloze Communicatie
Link naar blogposts:
Alle blogposts met de tag geweldloze commununicatie
Link naar externe bron:
http://nl.wikipedia.org/wiki/Geweldloze_communicatie

Speaking Circles
Link naar externe bron:
Meestgestelde vragen over Speaking Circles

Affirmaties
Links naar blogpost:
Alle blogposts met de tag affirmaties

Meditatie en visualisatie
Links naar externe bronnen:
http://meditatie.startpagina.nl/
http://www.abc-van-meditatie.nl/

Dankbaarheid
Links naar blogposts:
Alle blogposts met de tag dankbaarheid

The Work
Link naar blogpost:
Ik kan het niet
Link naar externe bron:
The Work of Byron Katie

Emotional Freedom Techniques
Links naar externe bronnen:
http://nl.wikipedia.org/wiki/Emotional_Freedom_Techniques
http://www.eftnederland.nl/

MIR methode
Link naar blogpost:
De MIR methode voor zelfheling

Tai Chi
Links naar externe bronnen:
http://taichi.startpagina.nl/
http://nl.wikipedia.org/wiki/Tai_chi

Oplossingsgericht werken
Links naar externe bronnen:
http://noam-nieuwsbrief.blogspot.nl/
http://www.oplossingsgerichtmanagement.nl/
http://www.oplossingsgerichtwerken.blogspot.nl/
http://solutionfocusedchange.blogspot.nl/

Kies en voel steeds wat voor jou werkt. Zoals je in sommige blogposts kunt lezen ben ik niet altijd 100% enthousiast over een bepaalde methode. Ook dat hoort bij het proces.

Bovenstaande lijst is zo’n beetje mijn recept voor ‘opkrabbelen’ , een term naar het gelijknamige boek van Karin Ramaker dat zeer binnenkort verschijnt.

Bewaard onder Codependency, Vraag en antwoord | 6 Comments

Tags: , , ,

Gevoelens accepteren

Geplaatst op 22 November, 2011 

Gevoelens leren accepteren. Het is één van de belangrijkste dingen die ik ben gaan leren. En naarmate me dat met vallen en opstaan steeds beter lukt, lijkt het wel of er ook gevoelens zijn die ik juist minder goed kan verdragen dan vroeger.

Ik heb het over een bepaald gevoel van ellendigheid. Dat kon ik vroeger misschien wel te goed verdragen waardoor ik er veel langer in bleef hangen dan nodig was. Het is net zoiets als met het gevoel van dorst. Het heeft weinig zin je te oefenen om dat gevoel langer te verdragen. Het kan je zelfs je leven kosten als je de behoefte om te drinken blijft negeren.

Bewaard onder Persoonlijk | 8 Comments

Tags: ,

Rijk leven

Geplaatst op 21 November, 2011 

Dankzij een initiatief van Karin Ramaker zijn er een aantal prachtige lijstjes te bewonderen met hoogte- en dieptepunten uit het leven van verschillende bloggers:

Karin Ramaker:
25 gekke, mooie, idiote, stomme dingen die je hebt gedaan
Nog meer gekke, mooie, idiote, stomme dingen die ik heb gedaan

Katja Linders:
25 Gekke, mooie, idiote, stomme dingen die je hebt gedaan

Maaike van Dijk:
25 gekke, mooie, idiote, stomme dingen die ik heb gedaan

Peter de Kock:
25 gekke, mooie, idiote, stomme dingen die ik heb gedaan
Nog meer gekke, mooie, idiote, stomme dingen die ik heb gedaan

Conclusie: wat is een mensenleven rijk aan ervaringen en wat voelt het fijn daarover uit te wisselen.

Zaterdagmiddag was ik op een reünie van mijn oude tai chi groep die drie en een half jaar ophield te bestaan. We trainden jaren samen en deelden al die jaren ook aardig was lief en leed met elkaar. Zaterdag vertelden we elkaar de verhalen over wat we hadden meegemaakt sinds we als groep uit elkaar gingen.

Conclusie: wat is een mensenleven rijk aan ervaringen en wat voelt het fijn daarover uit te wisselen.

Zaterdagavond was ik in Breda voor een avondje dansen op nostalgische new wave uit de jaren 80. Muziek die allerlei herinneringen naar boven bracht. Ik sprak er iemand die ik meer dan tien jaar niet had gezien. Ook dat bracht weer allerlei herinneringen naar boven, herinneringen aan vriendschappen waarvan sommige nog bestaan en andere niet meer. Herinneringen ook aan momenten die gemakkelijk weer een nieuw lijstje kunnen vormen van gekke, mooie, idiote en stomme dingen.

Conclusie: wat is een mensenleven rijk aan ervaringen en wat voelt het fijn daarover uit te wisselen.

 

Bewaard onder Mening, Persoonlijk | Reageer

Tags: , , ,

Vandaag niet geblogd

Geplaatst op 18 November, 2011 

Daarom:

#malewishlist to love myself enough to feel tired and take some rest instead of violating my boundaries for the sake of work, work, work

Check op twitter de hashtag #malewishlist als je wilt lezen waar mannen naar verlangen. Ook handig om het beeld uit de media te doorbreken dat mannen alleen maar oorlog voeren, de planeet vervuilen, hun zakken corrupt vullen en politieke machtsspelletjes spelen.   #malewishlist is een initiatief van Rick Belden.

Bewaard onder Mening, Persoonlijk | Reageer

Tags: , , ,

De belangrijkste persoon

Geplaatst op 17 November, 2011 

Ik liep door een pretpark en voelde me ellendig. Naast me liep de belangrijkste persoon in mijn leven. Belangrijk was ze, belachelijk belangrijk zelfs. Ze had er weinig voor hoeven doen want ik was degene die haar zo belangrijk had gemaakt.

Ineens klonk er een boodschap uit de hemel. Meestal zijn die boodschappen heel subtiel en als je even niet oplet, mis je ze compleet. Maar niet dit keer.

Rollins band: Your number is one.

Duidelijker kon de hemel de boodschap niet maken. Luider ook niet.

Bewaard onder Muziek, Persoonlijk | 5 Comments

Tags: ,

Volgende pagina →