Vier vragen aan een opkrabbelaar

Geplaatst op 2 december, 2011 

Het was ergens in februari dat ik via Twitter las dat Karin Ramaker op zoek was naar meeschrijvers voor haar boek ‘Opkrabbelen’.

Een maand of tien later is haar boek ‘Opkrabbelen nadat je op je bek bent gegaan‘ vandaag een feit.

In een aantal blogposts wil Karin alle meeschrijvers voorstellen. Gisteren was het aan mij om te antwoorden op:

  1. Wat zijn de eerste 3 woorden die in je opkomen die jezelf omschrijven?
  2. Wat bewoog je mee te doen met het boek Opkrabbelen en wat was je doel?
  3. Hoe omschrijf jij een valmoment?
  4. Heb je een goeie tip? (out of the blue?)

Een leuke uitdaging voor een doorgewinterde opkrabbelaar 🙂

Mijn antwoorden kun je lezen op Karin’s blog.

Lees ook:

Bewaard onder Boeken, Persoonlijk | Reageer

Tags: ,

Vraag en antwoord: hoe kom ik van codependency af? (5)

Geplaatst op 24 november, 2011 

Vorig jaar ben ik een serie blogposts begonnen naar aanleiding van de lezersvraag: hoe kom ik van codependency af? Ik heb deze serie helaas niet afgemaakt en merk dat de blogposts over dit onderwerp nog regelmatig worden gelezen.

Ik wil daarom graag nog een aantal activiteiten noemen die mij hebben geholpen. Een aantal hiervan gebruik ik nog zeer regelmatig en sommige zelfs dagelijks.

In de eerdere blogposts in deze serie noemde ik al het volgende:

Het twaalf stappen programma
Spiegelogie
Onderwijs jezelf
The serenity prayer

En als aanvulling hierop:

Een dagboek bijhouden
Links naar blogposts:
Dagboek
Mijn therapeut

Familie opstellingen
Links naar externe bronnen:
http://familieopstellingen.startpagina.nl/
http://nl.wikipedia.org/wiki/Familieopstelling

Geweldloze Communicatie
Link naar blogposts:
Alle blogposts met de tag geweldloze commununicatie
Link naar externe bron:
http://nl.wikipedia.org/wiki/Geweldloze_communicatie

Speaking Circles
Link naar externe bron:
Meestgestelde vragen over Speaking Circles

Affirmaties
Links naar blogpost:
Alle blogposts met de tag affirmaties

Meditatie en visualisatie
Links naar externe bronnen:
http://meditatie.startpagina.nl/
http://www.abc-van-meditatie.nl/

Dankbaarheid
Links naar blogposts:
Alle blogposts met de tag dankbaarheid

The Work
Link naar blogpost:
Ik kan het niet
Link naar externe bron:
The Work of Byron Katie

Emotional Freedom Techniques
Links naar externe bronnen:
http://nl.wikipedia.org/wiki/Emotional_Freedom_Techniques

MIR methode
Link naar blogpost:
De MIR methode voor zelfheling

Tai Chi
Links naar externe bronnen:
http://taichi.startpagina.nl/
http://nl.wikipedia.org/wiki/Tai_chi

Oplossingsgericht werken
Links naar externe bronnen:
http://noam-nieuwsbrief.blogspot.nl/
http://www.oplossingsgerichtmanagement.nl/
http://www.oplossingsgerichtwerken.blogspot.nl/
http://solutionfocusedchange.blogspot.nl/

Kies en voel steeds wat voor jou werkt. Zoals je in sommige blogposts kunt lezen ben ik niet altijd 100% enthousiast over een bepaalde methode. Ook dat hoort bij het proces.

Bovenstaande lijst is zo’n beetje mijn recept voor ‘opkrabbelen’ , een term naar het gelijknamige boek van Karin Ramaker dat zeer binnenkort verschijnt.

Bewaard onder Codependency, Vraag en antwoord | 6 Comments

Tags: , , ,

Creatief op je bek gaan

Geplaatst op 10 november, 2011 

Deze week verscheen het tweede promofilmpje voor het boek ‘Opkrabbelen – nadat je op je bek bent gegaan‘ van Karin Ramaker. Het filmpje gaat over hoe creativiteit kan helpen als je wilt opkrabbelen.

Ik vroeg me na het bekijken van het filmpje zomaar voor de grap af of creativiteit ook een rol speelt bij het op je bek gaan.

Lang geleden was ik op de fiets onderweg naar het wekelijkse zondagmiddagafspraakje met wat vrienden. Onderweg kwam ik haar tegen. We stopten en maakten een praatje en ik werd al snel overdonderd toen ik merkte dat ze precies die dingen leuk vond die ik ook leuk vond. Maar als zij alles leuk vond wat ik leuk vond, dan vond ik dus alles leuk wat zij leuk vond. En dat betekende dat zij mij leuk vond en ik haar…

Toen ik een half uur later dan afgesproken op het vriendenafspraakje arriveerde, zei ik dat ik onderweg een ontmoeting had gehad die mijn leven zou veranderen.

Die ontmoeting heeft mijn leven inderdaad veranderd en, achteraf gezien, precies in de richting die ik wilde. Maar ook precies op de manier die ik niet wilde. Een jaar na dat gesprekje was ik emotioneel bont en blauw en kon ik aan de slag. Met mezelf wel te verstaan.

Misschien is alles op één of andere manier een expressie van creativiteit. Dus ook het op je bek gaan. Het is een ander scenario dan het scenario van weer opkrabbelen maar beide scenario’s staan werkelijk strak van de creativiteit. Alleen kun je dat meestal later pas zien, heel veel later.

Opkrabbelen gesprek (1) from Marco Raaphorst on Vimeo.

Credits: het promofilmpje is gemaakt door Marco Raaphorst.  De gesprekleidster is Karin Ramaker andere twee meeschrijvers uit de video zijn Marieke Sweens en Katja Linders.

Lees ook:

Bewaard onder Boeken, Persoonlijk | 2 Comments

Tags: , ,

Op je bek gaan en weer opkrabbelen

Geplaatst op 27 oktober, 2011 

opkrabbelen teaser from Marco Raaphorst on Vimeo.

Ja, ik ben wel eens op mijn bek gegaan. Meerdere keren zelfs in letterlijke en figuurlijke zin. Op onze bek gaan doen we individueel en, als ik de berichten zou geloven over de wereldwijde crisis, collectief.

Op je bek gaan leidt, als je een beetje van jezelf houdt en om jezelf geeft, een rouwproces in. Een ander woord voor dit rouwproces is opkrabbelen. Opkrabbelen betekent niet dat je weer opstaat en net doet alsof er niets is gebeurd. Voor werkelijk opkrabbelen is heel wat meer moed nodig, de moed om door een rouwproces te gaan.

Op je bek gaan geeft helderheid over wat je te doen staat: opkrabbelen.

Volgende maand komt het boek ‘Opkrabbelen‘ uit van Karin Ramaker. Ik ben er zelf ook reuze benieuwd naar.

Credits: de ’teaser-video’ is gemaakt door Marco Raaphorst. De andere twee meeschrijvers uit de video vind je hier: Marieke Sweens en Katja Linders.

Lees ook: Vallen en weer opstaan is wat ons tot mensen maakt

Bewaard onder Boeken, Mening | Reageer

Tags: , , ,

Vallen en weer opstaan is wat ons tot mensen maakt

Geplaatst op 10 oktober, 2011 

Afgelopen vrijdag waren Karin Ramaker, Marco Raaphorst, Katja Linders, Marieke Sweens, Heide Goris en ik te gast bij Seat2Meet in Utrecht om te praten over ‘Opkrabbelen – nadat je op je bek bent gegaan’, het boek van Karin dat in November verschijnt.

Ongeveer een half jaar geleden vroeg Karin wie er zin had om mee te schrijven aan haar boek. Katja, Marieke, Heide, ik en nog twee andere meeschrijvers die er vrijdag helaas niet bij konden zijn, besloten mee te doen. Regelmatig stuurde Karin ons een aantal vragen toe (heb ik je al eens verteld dat Karin hele prikkelende vragen kan stellen? Nee? Nou, dat kan ze!) die wij dan beantwoordden als materiaal voor haar boek.

Vrijdag kwamen we samen voor een gesprek over op je bek gaan en weer opkrabbelen, een gesprek dat door Marco tot een video wordt verbouwd en die later via Karin’s blog wordt gepubliceerd.

Falen en op je bek gaan lijkt nog steeds in de taboehoek te zitten. Het glas is toch halfvol en dan praat je toch over de dingen die goed gaan, over de successen en niet over het halflege glas, de dingen die niet goed gaan of, erger nog, waar je zwaar faalt? Nee dus.

Marco gaf een treffend voorbeeld:

Als je op een verjaardag vertelt dat je zo’n leuke vakantie hebt gehad en goed weer hebt gehad en zo, dan luistert er geen hond. Maar als je begint met dat je koffers zijn kwijtgeraakt, het hotel zwaar waardeloos was en het eten een ramp, dan hangt iedereen aan je lippen.

Hoe komt dat? Op weg naar huis bedacht ik me dat verhalen over falen en mislukken, verhalen over op je bek gaan en weer opkrabbelen, het meest menselijke in ons naar boven halen: empathie.

Vallen en weer opstaan is wat ons tot mensen maakt, is waar iedereen zich in kan herkennen. Mits wel het val- en faalgedeelte van het verhaal wordt gedeeld en niet alleen het opsta- en succesgedeelte.

Bewaard onder Boeken, Mening | 2 Comments

Tags: , , , , , ,

Codependency in Nederland

Geplaatst op 21 februari, 2011 

Een motivatie om het boek ‘Codependence – De Dans van Gewonde Zielen’ van Robert Burney in het Nederlands te vertalen en gratis online uit te geven, was het gebrek aan Nederlandse publicaties over het fenomeen dat Codependency heet.

Ik speur het Internet regelmatig af naar Nederlandse boeken en artikelen maar vind in Nederland maar bar weinig over Codependency. Ik was blij verrast om zaterdag ineens een blogpost over Codependency te ontdekken op de blog van Karin Ramaker.

Karin schrijft op dit moment een boek ‘Opkrabbelen’, een boek over van je nood een deugd maken, over dingen die je wel kunt, een boek met, zoals zij het zelf noemt, een punkrandje. Een aanrader om Karin te volgen via haar blog of Twitter.

Ken jij Nederlandse boeken, artikelen, websites of blogs over Codependency? Laat het me alsjeblieft weten.

Lees ook:


Bewaard onder Codependency | 5 Comments

Tags: , , ,

← Vorige pagina