Veranderen: zet kleine stapjes

Geplaatst op 15 March, 2009 

Veranderen werkt het best als je kleine stapjes maakt. Kleine stapjes maken hou je het langste vol en je komt er uiteindelijk het verst mee.

Er zijn verschillende verandermethoden die expliciet gebruik maken van kleine stapjes. Bij de methode waar ik regelmatig mee werk, het oplossingsgericht werken, is het zetten van kleine stapjes stevig ingebakken. De meest gebruikte oplossingsgerichte techniek, die van de schaalvragen, is hiervan een mooi voorbeeld.

In het Happinez magazine (nummer 2 / 2009) las ik een interessant artikel over de verandermethode Kaizen die ook gebruik maakt van kleine stapjes.

Als we een grote stap willen maken in plaats van een kleine stap, zo schrijft het artikel, dan komt een deel van de hersenen in actie dat te maken heeft met overleving. Dat gedeelte van de hersenen beschouwt een grote stap als gevaar en bereidt ons voor om te vechten of te vluchten of te doen alsof we dood zijn. Deze stressreactie maakt dat we geen gebruik kunnen maken van het creatieve en rationele deel van de hersenen dat we juist nodig hebben bij het zetten van de stap. Door steeds kleine stapjes te zetten omzeilen we als het ware deze stressreactie en kunnen we de gewenste verandering wel behappen door een aaneenschakeling van allemaal kleine stapjes.

Het artikel benadrukt om vooral plezier te ontwikkelen in je bezigheden en het niet te zien als een doel dat moet worden bereikt of een succes dat moet worden behaald. Door kleine stapjes te zetten kun je een heleboel kleine successen vieren. Geluk, zo zegt het artikel bestaat uit al die kleine successen.

Bewaard onder Oplossingsgericht werken

Tags: ,

Reacties

8 Reacties to “Veranderen: zet kleine stapjes”

  1. Gertrud Althausen on March 15th, 2009 15:03

    Helemaal waar, geldt ook voor therapie. Elke verandering duurt minimaal 6 wkn voor ze helemaal geaccepteerd is en overgaat tot ‘gewoonte zijn’. Veranderingen op lichamelijk vlak duren het langst.

  2. Peter de Kock on March 15th, 2009 18:27

    Dank Gertrud voor je reactie.

  3. Spring er gewoon in | Peter’s weblog on November 17th, 2009 10:03

    […] Veranderen: zet kleine stapjes […]

  4. Vraag en antwoord: twijfelen of je het wel kan ondernemen : Peter's weblog on February 12th, 2010 11:50

    […] manier om de lizard brain te slim af te zijn, is hele kleine stapjes nemen zodat de ‘radar’ van de lizard brain deze niet opmerkt. Als de lizard brain merkt dat […]

  5. Vraag en antwoord: twijfelen of je het wel kan ondernemen : Peter's weblog on February 12th, 2010 11:50

    […] manier om de lizard brain te slim af te zijn, is hele kleine stapjes nemen zodat de ‘radar’ van de lizard brain deze niet opmerkt. Als de lizard brain merkt dat […]

  6. Vraag en antwoord: twijfelen of je het wel kan ondernemen : Peter's weblog on February 12th, 2010 11:50

    […] manier om de lizard brain te slim af te zijn, is hele kleine stapjes nemen zodat de ‘radar’ van de lizard brain deze niet opmerkt. Als de lizard brain merkt dat […]

  7. Vraag en antwoord: twijfelen of je het wel kan ondernemen : Peter's weblog on February 12th, 2010 11:50

    […] manier om de lizard brain te slim af te zijn, is hele kleine stapjes nemen zodat de ‘radar’ van de lizard brain deze niet opmerkt. Als de lizard brain merkt dat […]

  8. Vraag en antwoord: twijfelen of je het wel kan ondernemen : Peter's weblog on February 12th, 2010 11:50

    […] manier om de lizard brain te slim af te zijn, is hele kleine stapjes nemen zodat de ‘radar’ van de lizard brain deze niet opmerkt. Als de lizard brain merkt dat […]

Laat je reactie achter!