Naverbranding

Geplaatst op 25 februari, 2010 

Als je denkt dat je jezelf blij en vrij voelt nadat je een belangrijke ontdekking over jezelf hebt gedaan, een ontdekking die de weg vrijmaakt om meer jezelf te zijn, dan heb je het mis.

Ik dacht dat ik me blij en vrij zou voelen na de ontmaskering van mijn ‘accomodating point

Zo was het ook toen ik erover schreef maar dat gevoel van blijheid en vrijheid was van korte duur. Dat heb je zo met gevoelens, ze komen en gaan. Emotion: energy in motion.

Een dag later voelde ik me ellendig. Moe, lusteloos en inspiratieloos. Ik was ook naar buiten gericht, gefocust op mijn omgeving en was snel geïrriteerd.

De dingen waren niet zoals ik wilde en daar ergerde ik me aan. Ik ergerde me vooral aan hoe ik me voelde, dat ik me niet blij en vrij voelde zoals ik vond dat ik me zou moeten voelen na mijn ontdekking.

Maar als je de strijd aangaat met de realiteit verlies je altijd.

Op een moment van helderheid herinnerde ik me een tekst van Melody Beattie uit haar prachtige boek ‘The language of letting go’. Het heet ‘After-Burn’:

Anything to do with owning our power and taking care of ourselves can trigger feelings of shame, guilt, fear. We do not have to allow these feelings to control us. They’re a backlash. They’re after-burn. Let them burn out. (….) The after-burn is what we allowed to control our life – shame and guilt.

Daarna heb ik de boel lekker laten affakkelen.

Bewaard onder Boeken, Citaten, Codependency, Persoonlijk | 8 Comments

Tags: , , ,

Codependent relatie met de maatschappij

Geplaatst op 1 december, 2009 

In haar boek ‘The New Codependency‘ gaat Melody Beattie in op de mutatie van codependency, over hoe codependency in onze snel veranderende wereld zelf ook is veranderd.

Als voorbeeld noemt zij een nieuwe categorie mensen die geen codependent relatie hebben met een verslaafde (de klassieke codependent relatie) maar die een codependent relatie hebben met de maatschappij. Ze schrijft dat deze mensen zo hun best doen om alle regels te volgen, dat ze niet weten wie ze zelf zijn. Deze mensen luisteren niet naar zichzelf maar ze doen wat ze denken te moeten doen omdat ze bang zijn om het niet te doen, en omdat ze proberen de maatschappij te pleasen.

In een klassieke codependent relatie is een people pleaser iemand die zo gericht is op de behoeften van een ander, dat hij/zij de eigen behoeften niet herkent en daarom verwaarloost. Door zich op de ander te richten verwacht de people pleaser dat er voor hem/haar wordt gezorgd.

De maatschappij pleasen vanuit de verwachting dat de maatschappij wel voor jou zal zorgen is disfunctioneel zoals alle codependent relaties disfunctioneel zijn. Codependent relaties werken niet. Jezelf focussen op de maatschappij en voorbij gaan aan jezelf, aan wie je bent, aan wat je zelf denkt, voelt en nodig hebt, is een valkuil van jewelste.

In een klassieke codependent relatie accepteert de people pleaser gedrag van de ander dat schadelijk en gewelddadig is. Als het klopt wat Melody Beattie schrijft, dan gebeurt dit op maatschappelijk niveau ook.  Dan veroorzaken  codependent relaties met bijvoorbeeld politiek,  financiële instellingen, bedrijven, gezondheidszorg en onderwijs, dat systemen die zijn gebaseerd op achterhaalde overtuigingen of zelfs op uitbuiting en onderdrukking, geaccepteerd worden. Vanuit de verwachting dat die systemen zorg terug geven.

Het idee van codependent relaties met de maatschappij geeft een hele andere kijk op alle crises en de daaruit voortvloeiende politieke besluiten van de afgelopen jaren.

Bewaard onder Boeken, Codependency, Mening | 1 Comment

Tags: , ,

Thanksgiving

Geplaatst op 27 november, 2009 

Gisteren was het Thanksgiving Day, een dag om extra stil te staan bij al het goede en daar dankbaar voor zijn. Tijdens het avondeten doen we meestal even een rondje dankbaarheid, de ene dag lepel ik met het grootste gemak een aantal dingen op om dankbaar voor te zijn en de andere dag moet ik ze er bij wijze van spreken uitpersen. Maar wat er die dag ook gebeurd is, er zijn altijd redenen te bedenken om dankbaar te zijn. Al is het maar dat er weer een bord met eten voor mijn neus staat.  En wat ook wel eens oplucht, is dankbaarheid uitspreken voor bijvoorbeeld een chagrijnig humeur of sombere bui. Why not?

’s Morgens begin ik mijn dag met een riedeltje aan affirmaties. Ze voelen al een tijdje niet meer zo krachtig aan ik vraag me af of ik ermee door zal gaan of dat ik nieuwe affirmaties zal bedenken. Misschien dat de menselijke denkgeest wat sceptisch wordt als lange tijd elke ochtend dezelfde affirmaties voorbijkomen.  Zo van:  Alweer die zelfde  affirmatie, is dit nog niet geregeld dan?

Vanochtend, bij wijze van experiment, geen enkele affirmatie gebruikt. Dat voelde even onwennig omdat het  zo vertrouwd is  de dag ermee te beginnen. Maar, en dat was de tweede stap van het experiment, de affirmaties die ik gewoonlijk gebruik omgezet in dankbaarheid. Dus de affirmatie ‘Ik ben gezond’ wordt dan bijvoorbeeld ‘Gezondheid bedankt’. En daar was het ineens weer: die energie van ‘Wow, nieuwe dag: kom maar op’.

Melody Beattie schrijft over dankbaarheid:

Gratitude unlocks the fullness of life. It turns what we have into enough, and more. It turns denial into acceptance, chaos to order, confusion to clarity. It can turn a meal into a feast, a house into a home, a stranger into a friend. Gratitude makes sense of our past, brings peace for today, and creates a vision for tomorrow.

Dat zijn zo wel meer dan genoeg redenen er mee aan de gang te blijven.

Lees ook:

Bewaard onder Persoonlijk | 5 Comments

Tags: , ,

Positief denken en affirmaties

Geplaatst op 29 juli, 2009 

Onlangs verschenen er wat berichtjes op Internet met als boodschap: ‘Positief denken kan schadelijk zijn‘. Een aantal weblogs hadden dit kopje van elkaar overgenomen waarvan de bron lag bij een wetenschappelijk onderzoek van de University of Waterloo. Volgens dit onderzoek kregen zelfverzekerde mensen meer zelfvertrouwen als ze positieve uitspraken deden (bijvoorbeeld: ‘Ik ben een beminnelijk persoon’) en kregen onzekere mensen er juist een negatiever zelfbeeld van.

Als ik in Google zoek naar ‘Positief denken kan schadelijk zijn’ dan schrik ik van het aantal websites en weblogs dat de conclusie van het onderzoek zondermeer heeft overgenomen. Die conclusie verrast me omdat ik juist goede ervaringen heb met positief denken en affirmeren.

De stelling ‘Positief denken kan schadelijk zijn’ is op de letter beschouwd natuurlijk helemaal waar want alles kan schadelijk zijn. Zelfs ademhalen kan bijzonder schadelijk zijn: als je onderwater probeert adem te halen dan verzuip je.

In dit artikel deel ik een paar inzichten en ervaringen met betrekking tot positief denken en affirmeren.

Metafoor 1: als je gaat opruimen wordt de zooi eerst groter

Als je jezelf onderhanden gaat nemen met behulp van positief denken en affirmeren, dan kun je dat vergelijken met het opruimen van je kamer.

Ik meen dat het Melody Beattie is die deze metafoor gebruikt en daarover zegt: als je je kamer gaat opruimen wordt de rotzooi eerst groter. Eerst wordt alles overhoop gegooid, kasten en dozen leeggehaald, en de kamer verandert in een puinhoop. Daarna begint het schoonmaken, het sorteren van wat bewaard moet blijven en wat weg kan en krijgt alles weer een plekje. Maar voordat je een opgeruimde kamer hebt, wordt de zooi eerst groter. Als je begint met positief denken en affirmeren kan hetzelfde effect ontstaan.

Metafoor 2: de pijn is het hevigst vlak na een operatie

Ook een metafoor van Melody Beattie die zegt dat als je met positief denken en affirmeren  gaat beginnen, of met andere technieken die ingrijpen in je denk- en gedragspatronen, dit te vergelijken is met een operatie, een operatie op jezelf. En dat als je daar pas mee begint, de pijn eerst toeneemt. De pijn is het hevigst vlak na een operatie.

Probeer niet je gevoelens te controleren

Op één van de weblogs die verwezen naar het onderzoek over de effecten van positief denken, las ik als voorbeeld dat als je steeds tegen jezelf zegt: “Ik ben niet bang’, dat dit niet werkt. En dat klopt, dit werkt ook niet.

Je moet affirmaties nooit gebruiken om je gevoelens te controleren of te veranderen. Als je angst voelt, verdriet of boosheid, dan is dat wat je voelt. Gevoelens zijn er voor om te voelen, te herkennen, erkennen en accepteren. Als je het gevoel, de energie in je lichaam, ook echt voelt en accepteert, dan kun je jezelf vertellen dat het OK is om angst te voelen en kun je zeggen ‘Ik ben veilig’.

Affirmeer wat je wel wilt in plaats van wat je niet wilt

Een tweede reden waarom ‘Ik ben niet bang’ niet werkt is dat deze affirmatie en ontkenning bevat.

De menselijke denkgeest heeft wat problemen met het woordje ‘niet’. Denk maar aan wat er gebeurt als iemand je zegt om niet aan een roze olifant te denken. Waarschijnlijk komen er dan zomaar ineens gedachten of beelden bij je op van een roze olifant.

Een positieve affirmatie is een bevestiging van wat je wel wilt in plaats van wat je niet wilt. Dus niet ‘Ik heb geen schaarste’ maar ‘Ik leef in overvloed’.

Affirmeer alsof het al is gerealiseerd

Spreek je affirmatie uit of schrijf de affirmatie op in een vorm alsof  wat je wilt al is bereikt, alsof het er al is. Dus niet ‘Ik zal in overvloed leven’ maar ‘Ik leef in overvloed’.

Want als je zegt ‘Ik zal in overvloed leven’ zeg je eigenlijk dat je op dit moment niet in overvloed leeft. En daar geef je aandacht en energie aan.

Actie, actie, actie

Kom in actie. Affirmeren dat je een geweldige voetballer bent heeft geen enkele zin als je niet in actie komt om te trainen en te oefenen.

Affirmeren is slechts het begin

Affirmeren is slechts één stapje om daar te komen waar je wilt zijn. Als voorbeeld ‘De Creatiespiraal’ van Marinus Knoope. De creatiespiraal beschrijft de twaalf stappen die nodig zijn van het zaaien van je verlangen (bijvoorbeeld met behulp van affirmaties) naar de oogst ervan.

Doe wat voor jou werkt

Het is wezenlijk belangrijk om zelf uit te vinden wat voor jou wel en niet werkt. Ongeacht wat een ander of een wetenschappelijk onderzoek er ook over zegt: doe wat voor jou werkt! Leer je eigen waarheid ontdekken en herkennen en erop te vertrouwen. Het kan best nuttig zijn te leren van anderen maar check altijd of het resoneert met wat voor jou waar is en met wat voor jou werkt. Geloof je eigen waarheid, niet die van een ander.

Bewaard onder Actualiteit, Mening, spiritualiteit | 8 Comments

Tags: , , , , , ,

Power is a gift

Geplaatst op 10 mei, 2009 

In ‘In je kracht zetten‘ schreef ik over de ‘Ik-kan-jou-in-je-kracht-zetten-illusie’ die ik in de wereld van coaching, healing en discussies over leiderschap wel eens tegenkom.

Een interessante kijk op het fenomeen ‘Kracht’ las ik in het boek ‘The New Codependency’ van Melody Beattie. In het hoofdstuk ‘The secrets to power’ schrijft zij:

‘When we align with power, we don’t have to worry about how we’ll set that boundary or what we’re going to say. When we remove the blocks and barriers – and when we get out of the way – power comes through us, We speak our truth, take care of ourselves and do what we’re meant to do naturally. But it is not “our” power. It belongs to the universe. Power is a gift we get to use.’

Lees ook: The New Codependency

Bewaard onder Boeken, Citaten, Codependency | 2 Comments

Tags: , , , ,

Dankbaarheid

Geplaatst op 3 mei, 2009 

Geïnspireerd door Melody Beattie’s nieuwe boek ‘The New Codependency’ ben ik weer aan het oefenen met dankbaarheid. Hardop of in gedachten ‘bedankt’ uitspreken voor een gebeurtenis, voor een gevoel of voor iets dat er ‘gewoon’ is.

Iets afwijzen wat er is levert stress op, irritatie, ergernis, frustratie.

Dankbaarheid helpt om negatieve energie te transformeren in positieve energie. Dankbaarheid betekent JA zeggen tegen wat er is, of het nou plezierig is of onplezierig. Dankbaarheid betekent erkennen wat er is. Dat wil niet zeggen dat je er om moet juichen.

‘Bedankt’ zeggen tegen een leuke gebeurtenis is gemakkelijk. Anders wordt het als er iets vervelends gebeurt. ‘Bedankt’ zeggen kan dan een ware uitdaging zijn. Soms lukt het niet om ‘bedankt’ te zeggen tegen de gebeurtenis zelf.

Toen ik deze week de eerste beelden zag van het drama tijdens Koninginnedag in Apeldoorn kon ik daar geen ‘bedankt’ tegen zeggen. Ik kon op dat moment niet accepteren wat daar was gebeurd. En toch was het gebeurd. Na even zoeken uiteindelijk ‘bedankt’ gezegd tegen het feit dat ik het gebeurde niet kon accepteren. Er is altijd wel iets om ‘bedankt’ tegen te zeggen. Soms is het even zoeken.

Lees ook: The New Codependency

Bewaard onder Actualiteit, Boeken, Persoonlijk | 5 Comments

Tags: , , ,

The New Codependency

Geplaatst op 22 april, 2009 

Melody Beattie heeft een nieuw boek geschreven: ‘The New Codependency’

Melody Beattie en Robert Burney zijn mijn favoriete schrijvers als het over Codependency gaat.  Daar waar Robert Burney voornamelijk via Internet publiceert over Codependency en Recovery, schrijft Melody Beattie er vooral boeken over.  Allebei schrijven ze vanuit eigen ervaringen en dat maakt dat wat ze schrijven zo prettig leest. Ze weten waar ze het over hebben en verwoorden dat op een eenvoudige en zeer toegankelijke manier.

De Nederlandse vertaling van de term Codependency, medeafhankelijkheid, vind ik drie keer niks. Het klinkt voor mij als een poging een Nederlandse vertaling te bedenken voor een woord als ‘Computer’. Omdat ik niet steeds over ‘medeafhankelijkheid’ wil struikelen lees ik de Engelse versie van ‘The New Codependency’. En…. een Nederlandse vertaling van dit boek is er nog niet. Of die vertaling er komt? Van Melody’s indrukwekkende boekenlijst is er maar weinig in het Nederlands vertaald.  Er wordt toch al weinig over Codependency gepubliceerd in het Nederlands.

In ‘The New Codependency’ vertelt Melody over de ‘mutatie’ van Codependency. In onze snel veranderende wereld is ook Codependency veranderd. De symptomen van Codependency kunnen nu ook beter worden gemaskeerd dan vroeger door toedoen van medicijnen die tegenwoordig overal en gemakkelijk verkrijgbaar zijn. Ook andere factoren spelen een rol. Zo geeft Melody het voorbeeld dat iemand vroeger thuis geobsedeerd bleef wachten op dat ene telefoontje. Nu kan zo iemand dankzij de mobiele telefonie met obsessie en al de straat op.

De maatschappij verandert, alles verandert, en ook Codependency. En daarom dit nieuwe boek: ‘The New Codependency: Help and Guidance for Today’s Generation’.

Bewaard onder Boeken, Codependency | 3 Comments

Tags: , ,

← Vorige pagina