Vraag en antwoord: hoe kom ik van codependency af? (5)
Geplaatst op 24 november, 2011
Vorig jaar ben ik een serie blogposts begonnen naar aanleiding van de lezersvraag: hoe kom ik van codependency af? Ik heb deze serie helaas niet afgemaakt en merk dat de blogposts over dit onderwerp nog regelmatig worden gelezen.
Ik wil daarom graag nog een aantal activiteiten noemen die mij hebben geholpen. Een aantal hiervan gebruik ik nog zeer regelmatig en sommige zelfs dagelijks.
In de eerdere blogposts in deze serie noemde ik al het volgende:
Het twaalf stappen programma
Spiegelogie
Onderwijs jezelf
The serenity prayer
En als aanvulling hierop:
Een dagboek bijhouden
Links naar blogposts:
Dagboek
Mijn therapeut
Familie opstellingen
Links naar externe bronnen:
http://familieopstellingen.startpagina.nl/
http://nl.wikipedia.org/wiki/Familieopstelling
Geweldloze Communicatie
Link naar blogposts:
Alle blogposts met de tag geweldloze commununicatie
Link naar externe bron:
http://nl.wikipedia.org/wiki/Geweldloze_communicatie
Speaking Circles
Link naar externe bron:
Meestgestelde vragen over Speaking Circles
Affirmaties
Links naar blogpost:
Alle blogposts met de tag affirmaties
Meditatie en visualisatie
Links naar externe bronnen:
http://meditatie.startpagina.nl/
http://www.abc-van-meditatie.nl/
Dankbaarheid
Links naar blogposts:
Alle blogposts met de tag dankbaarheid
The Work
Link naar blogpost:
Ik kan het niet
Link naar externe bron:
The Work of Byron Katie
Emotional Freedom Techniques
Links naar externe bronnen:
http://nl.wikipedia.org/wiki/Emotional_Freedom_Techniques
MIR methode
Link naar blogpost:
De MIR methode voor zelfheling
Tai Chi
Links naar externe bronnen:
http://taichi.startpagina.nl/
http://nl.wikipedia.org/wiki/Tai_chi
Oplossingsgericht werken
Links naar externe bronnen:
http://noam-nieuwsbrief.blogspot.nl/
http://www.oplossingsgerichtmanagement.nl/
http://www.oplossingsgerichtwerken.blogspot.nl/
http://solutionfocusedchange.blogspot.nl/
Kies en voel steeds wat voor jou werkt. Zoals je in sommige blogposts kunt lezen ben ik niet altijd 100% enthousiast over een bepaalde methode. Ook dat hoort bij het proces.
Bovenstaande lijst is zo’n beetje mijn recept voor ‘opkrabbelen’ , een term naar het gelijknamige boek van Karin Ramaker dat zeer binnenkort verschijnt.
Bewaard onder Codependency, Vraag en antwoord | 6 Comments
Tags: codependency, heling, opkrabbelen, zelfhulp
De logica van de macht
Geplaatst op 20 oktober, 2011
‘In een Codependent maatschappij moet iedereen iemand hebben om op neer te kijken om zich positief te voelen over zichzelf.’
Uit: Codependence – De Dans van Gewonde Zielen door Robert Burney
Ik heb deze zin uit het boek van Robert Burney verschillende keren gelezen toen ik werkte aan de Nederlandse vertaling van zijn boek. Door wat ik nu aan het lezen ben, begint de impact van het citaat van Robert Burney me pas in alle hevigheid duidelijk te worden. Ik heb het over het boek ‘The logic of power (2010)’ van Mauk Mulder.
Mauk Mulder definieert macht als een relatie. Hij heeft het dan ook over machtsrelaties, relaties waar we allemaal mee te maken hebben. In machtsrelaties gaat het om ongelijkwaardigheid: de één heeft of oefent meer macht uit dan de ander. Het boek geeft praktische voorbeelden in de vorm van observaties en analyses, van alledaagse situaties tot zeer extreme maar helaas niet zeldzame situaties op het gebied van nationale en internationale politiek. Het boek maakt duidelijk waarom veel misstanden op dit moment zijn zoals ze zijn.
Ik was niet van plan van deze blogpost een recensie te maken maar laat ik er alleen dit nog over zeggen: dit boek van Mauk Mulder MOET je echt lezen.
Geschokt als ik ben tijdens het lezen van dit boek, denk ik weer regelmatig terug aan het citaat van Robert Burney. Vanwaar toch al die ongelijkwaardige machtsrelaties, relaties met catastrofale gevolgen, gevolgen die we elke dag op het journaal zien en in de krant lezen?
Mijn antwoord is: omdat we in een codependent maatschappij leven waar iedereen iemand nodig heeft om op neer te kijken om zich positief te voelen over zichzelf.
Bewaard onder Boeken, Citaten, Codependency | 2 Comments
Tags: codependency, gewonde zielen, maatschappij, macht, relaties, Robert Burney
Emotioneel geblokkeerd
Geplaatst op 3 oktober, 2011
Human beings are not damned with an n. We are emotionally dammed. Dammed up, blocked up – which is what causes us to feel damned with an n.
Robert Burney – Dance of Wounded Souls
De Nederlandse vertaling van Robert’s boek ‘Dance of Wounded Souls’ kun je hier gratis downloaden: Gewonde Zielen
Bewaard onder Citaten, Codependency | 4 Comments
Tags: codependency, gewonde zielen, Robert Burney
Codependency: stand van zaken
Geplaatst op 26 september, 2011
Al meer dan twee maanden niets over Codependency geschreven of geblogd. What’s up?
Mijn relatie met het onderwerp is aan het veranderen. Ik wil niet zeggen dat ik er helemaal vrede mee heb gesloten maar ik begin er wel anders tegenaan te kijken. Sinds ik dit fenomeen ongeveer tien jaar geleden voor het eerst leerde kennen en herkennen, is mijn relatie ermee eigenlijk voortdurend veranderd. Ben ik veranderd? Is het fenomeen veranderd? Ik denk allebei.
In het begin was het mijn ergste vijand, een parasiet die zich dagelijks volslurpte en mij leeg achterliet. Daarna ben ik er veel over gaan lezen en ging Codependency voor mij betekenen wat het voor de schrijvers betekende wiens boeken ik las.
Pas later ging ik ervaren wat het voor mij betekende: in oorlog zijn met mijzelf, met wie ik ben, met wat ik denk, voel, ervaar, nodig heb, verlang en droom. En nu? Nu begin ik ernaar te kijken als een verzameling condities en programmeringen die bedoeld zijn om me te helpen groeien, een verzameling typisch menselijke eigenschappen die in meer of mindere mate uit balans zijn geraakt, zijn uitvergroot of verkleind.
Ik merk dat ik Codependency niet meer zo nodig hoef te bestrijden en dat het me veel minder raakt als ik Codependency issues herken in mijn eigen gedrag en dat van anderen. Misschien is dat de reden dat ik er minder over schrijf en blog.
In oktober ga ik Henny Bos interviewen en gaat Henny mij interviewen. Henny is ervaringsdeskundige op het gebied van Codependency en leest en schrijft er veel over.
Ook heb ik in afstemming met Robert Burney besloten zijn tweede boek te vertalen en online te publiceren: Codependency Recovery: Wounded Souls Dancing in the light.
Of ik het ook helemaal gratis beschikbaar ga stellen zoals ‘Codependence – De Dans van Gewonde Zielen’ weet ik nog niet. Ik speel met de gedachte om het via waardebepaling achteraf te publiceren. Dat betekent dat iedereen het kan downloaden en mij achteraf betaalt in overeenstemming met wat het boek voor hem/haar waard was.
Voorlopig ben ik dus nog niet klaar met Codependency.
Bewaard onder Boeken, Codependency, Persoonlijk | 8 Comments
Tags: codependency, Henny Bos
Wereldkampioenschap people pleasing
Geplaatst op 19 juli, 2011
Heb je het ook gezien vorige week, dat wereldkampioenschap people pleasing? Nee? Dan heb je toch echt wat gemist hoor.
Eerst waren de organisatie en de toeschouwers over de zeik omdat die pleasers niet van elkaar wilden winnen, bang om zich schuldig te voelen over hun overwinning en over de teleurstelling van de verliezers. Bang ook voor wat de winnaars over de verliezers zouden denken en andersom.
Toen werden de toeschouwers boos omdat ze geen waar voor hun geld kregen. Voelden die pleasers zich daar weer schuldig over en begonnen ze een nieuwe poging om ditmaal wel serieus strijd te leveren om de wereldtitel.
Maar toen de eerste verliezers afvielen, werd de strijd meteen weer gestaakt. Sorry, sorry riepen de winnaars want ze voelden zich schuldig over het verdriet van de verliezers. Sorry, sorry riepen ook de verliezers want ze voelden zich schuldig over de excuses van de winnaars.
Het dreigde compleet uit de hand te lopen toen enkele toeschouwers boos het veld bestormden. Sorry, sorry roepend moesten de pleasers rennen voor hun leven.
Het schijnt dat de pleasers nu geld bij elkaar aan het brengen zijn om de toeschouwers schadeloos te stellen. In de landelijke kranten verschijnt morgen een paginagrote advertentie van ze:
Bewaard onder Codependency, Verhaaltjes | 11 Comments
Tags: codependency, humor, people pleasing, schuldgevoel
Controle en codependency
Geplaatst op 7 juli, 2011
Henny Bos schreef alweer een nieuwe informatiebrochure over codependency, dit keer over het thema ‘Controle’. Je kunt de pdf versie hier gratis downloaden:
Controle & Codependentie – Henny Bos
Wat ik van hem heb begrepen, is er nu ook een boek over codependency in de maak. Materiaal heeft hij genoeg getuige zijn informatiebrochures. Ik denk dat veel mensen blij zullen zijn dat er ook een Nederlands boek komt over codependency.
Henny gebruikt consequent de Nederlandse term ‘codependentie’. In het Nederlands kom je ook wel de term ‘medeafhankelijkheid’ tegen. Zelf geef ik de voorkeur aan de oorspronkelijke Engelstalige termen ‘codependency’ of ‘codependence’.
Het onderliggende fenomeen laat zich moeilijk uitleggen, een allesomvattende definitie bestaat niet en er worden verschillende termen gebruikt voor hetzelfde begrip en dat maakt het bespreken ervan nog lastiger dan het al is.
Maar misschien is dat juist nuttig. Een wezenlijk aspect van het helingsproces is om stapje voor stapje eigen verantwoordelijkheid leren nemen voor je gevoelens, behoeften, overtuigingen, gedachten, oordelen, waarheden, keuzes, communicatie….. kortom: voor je leven.
Hierin past het om ook te leren wat codependency voor jou persoonlijk betekent. Wat het voor jou betekent kan anders zijn dan wat het voor een ander betekent en dat herkennen en erkennen is heel gezond.
Voor meer gratis e-books over codependency:
- Een introductie in codependentie door Henny Bos
- Basiskennis van codependentie: gratis e-books
- Codependence – Dans van Gewonde Zielen
Bewaard onder Codependency | Reageer
Tags: codependency, controle, e-books, gewonde zielen, Henny Bos
Voor de camera van Michael Minneboo
Geplaatst op 5 juli, 2011
Donderdag 19 mei stond ik ineens voor de camera van freelance journalist en audiovisueel programmamaker Michael Minneboo. Ik wist alleen dat het ging om een opname voor zijn serie korte video’s waarin bij bloggers kort en bondig aan het woord laat komen. Wat hij precies ging vragen wist ik pas toen ik de vragen hoorde en de camera al liep: over geweldloze communicatie en codependency. Over controle loslaten gesproken….
Michael Minneboo is behalve freelance journalist en audiovisueel programmamaker een echte blog-ambassadeur. Ook al blog je niet of heb je er nog nooit van gehoord, als je een kwartiertje met Michael praat ga je bloggen, zeker weten 🙂
Je vindt Michael Minneboo onder andere hier:
- Website: http://www.michaelminneboo.nl/
- Blog: http://www.michaelminneboo.nl/blog/
- Twitter: http://twitter.com/MichaelMinneboo
Het oorspronkelijke artikel waarin Michael deze video presenteerde vind je hier: Video: Blogger Peter de Kock
Bewaard onder Bloggen, Codependency, Communicatie, Persoonlijk | 10 Comments
Tags: codependency, geweldloze communicatie, Michael Minneboo
Een introductie in codependentie door Henny Bos
Geplaatst op 17 mei, 2011
Als vervolg op zijn uitgaven ‘Basiskennis van codependentie‘ schreef Henny Bos een nieuwe informatiebrochure over codependentie. Je kunt hem hier gratis downloaden:
Een introductie in codependentie – Henny Bos
Codependency, codependence (Engels), codependentie, medeafhankelijkheid (Nederlands)… Allemaal krengen van termen voor een kreng van een verschijnsel. Ik ben blij dat dit kreng ook in Nederland wat aandacht krijgt.
Meer over Codependency lees je in het gratis e-book (Nederlandse vertaling): ‘Codependence – Dans van Gewonde Zielen‘.
Bewaard onder Codependency | Reageer
Tags: codependency, e-books, gewonde zielen, Henny Bos